Farmácia de Viagem: que medicamentos levar e como preparar um Kit Médico?

Preparou tudo para a sua viagem: bilhetes de avião, alojamento, malas, documentos… Até que lhe surge a dúvida: o que levar na farmácia de viagem?

Sumariamente, deve preparar o estojo de farmácia de viagem com a sua medicação habitual, medicação de prevenção de emergências e um kit essencial de primeiros socorros para garantir tranquilidade no que a saúde diz respeito. Afinal de contas, não queremos que um problema de saúde nos arruíne as tão sonhadas férias. E, em viagem, há sempre probabilidades de surgirem problemas de saúde.

A seleção dos medicamentos e artigos de saúde a incluir na farmácia de viagem dependem da viagem, mas acima de tudo, da sua capacidade de entender as circunstâncias em que deve utilizar essa medicação. Uma farmácia muito completa pode ser importante, no entanto, saber como e quando usar os medicamentos é primordial.

Leia também o artigo sobre vacinas recomendadas e cuidados de saúde para viagens a destinos tropicais.

Por isso é que aconselhamos vivamente a consulta do viajante, caso se justifique, ou uma visita ao seu médico de família para um aconselhamento médico profissional. Se pretender mais informação, não deixe de consultar as recomendações gerais da Direção Geral da Saúde em Portugal  e o site da Organização Mundial de Saúde. Nós também consultamos os sites dos organismos de saúde britânico NHS  e norte-americano CDC  para informação atualizada.

Note que mesmo reunindo toda esta informação, acautelando a consulta do viajante e preparando a farmácia de viagem, nada disto substitui a tranquilidade e vantagens dum seguro de viagem.

Dores de cabeça ou de dentes? Uma ferida ou golpe? Febres? Diarreia do viajante? Picadas de insetos? Nós já passámos por todas. Como não descuramos a nossa saúde em viagem, a nossa farmácia de viagem vai sempre connosco e tem-nos livrado de maiores dores de cabeça e transtornos.

Assim, baseados na nossa experiência e nas recomendações dos organismos de saúde, apresentamos a nossa sugestão de como preparar a sua farmácia de viagem.

O seu kit deve ser sempre adaptado a cada viagem que faz. Prepare a sua farmácia e viagem tendo em conta:

• o destino – analise os recursos de saúde, condições sanitárias e microrganismos existentes no seu destino,
• a duração – contabilize o número de dias da viagem e permanência no destino,
• as condições pré-existentes – o seu estado e condição de saúde, se tem alguma doença crónica ou alergia, se está a seguir algum tratamento, etc.,
• as atividades – prepare-se com itens adequados às atividades que vai realizar no seu destino de viagem,
• se viaja com crianças.

Verifique sempre os prazos de validade dos itens que precisa levar e que já façam parte da sua farmácia de casa para se assegurar que os pode utilizar durante a sua viagem.

Farmácia de viagem: medicamentos, itens de higiene e de primeiros socorros

A maioria destes produtos pode ser despachada para o porão do avião. Utilize uma caixa, um saco ou um estojo para os guardar.

Caso tenha uma doença crónica (doença cardíaca, hipertensão, diabetes, asma, artrite, etc.), ou esteja a seguir algum tratamento, é importante, vital mesmo, manter consigo, na bagagem de mão a sua medicação habitual e a declaração passada pelo seu médico alertando para a sua condição de saúde. Assim, minimiza problemas na segurança do aeroporto. Isto é particularmente importante para diabéticos. As insulinas exigem conservação especial e existem sistemas de transporte apropriados para esta medicação.

Levando a sua medicação habitual na bagagem de mão, deve viajar com uma cópia da receita médica onde conste o nome da substância ativa e a dose dos medicamentos habituais. Assim, os seus remédios estarão acessíveis, evita transtornos em caso de extravio da bagagem e não sujeita os medicamentos às alterações bruscas de temperatura dos porões de avião.

Informe-se bem sobre como ajustar a toma de medicamentos com o seu médico quando a sua viagem implicar a travessia de 4 ou mais fusos horários. Não vai querer cometer erros no horário das tomas.

Com base na nossa experiência sabemos que é fácil esquecer algo importante à última da hora. Por isso, mantemos sempre uma lista de produtos, medicamentos e itens que fazem falta nas viagens ou podem-nos salvar de situações mais complicadas e escolhemos de acordo com as circunstâncias da viagem.

Itens de higiene

• gel desinfetante com uma base de álcool para higiene das mãos
• soro fisiológico para irrigação ou limpeza dos olhos, de feridas e queimaduras, e descongestionante nasal
• repelente de insetos – com DEET entre 30% a 50%, dependendo se o seu destino figura em zonas de risco de transmissão de doenças por picadas de mosquitos,
• protetor solar com fator SPF 30 no mínimo para proteção UVB e 4 estrelas de proteção UVA
• óculos de sol e chapéu (roupa leve que cubra braços e pernas será sempre a melhor opção para evitar queimaduras solares e insulações)
• par de óculos/lentes de contacto extra
• lubrificante oftálmico / colírio em doses individuais para desconforto ocular, sensação de olhos secos ou alergia à poeira
• preservativos e contracetivos
• pastilhas purificantes de água
• luvas descartáveis
• canivete multiusos
• isqueiro/fósforos
• lanterna de bolso
• alfinetes-de-ama
• tampões de ouvidos
• batom do cieiro
• rede mosquiteira e spray repelente de insetos para tecidos (dependendo do destino de viagem)

Kit primeiros socorros

• antisséptico – álcool em frasco (máximo 100ml) ou toalhetes (a 60%) para lavar mãos e feridas
• fita adesiva
• pensos rápidos de diferentes tamanhos
• ligaduras/compressas esterilizadas pequenas
• tesoura
• pinça
• pomada para queimaduras solares
• gel para picadas de insetos e alergias de pele
• creme antifúngico e antibacteriano
• hidrocortisona creme a 1% para dermatites, queimadura solar ou picada de inseto
• termómetro
• descongestionante nasal (para os problemas de ouvidos no avião)

Kit medicamentos

• toda a medicação que esteja a fazer para a sua doença crónica ou se segue um tratamento. NOTA: contabilize os dias todos da sua viagem, desde que sai da porta de casa até voltar a entrar no regresso. Deve levar 2 vezes a quantidade necessária para esses dias para poder fazer face a alguma emergência
• quantidade suficiente da medicação prescrita para a sua viagem específica, por exemplo, antimaláricos
• medicação para a prevenção/tratamento da doença da altitude (caso se justifique para o seu destino)
• medicamentos para dores ou febre (paracetamol ou ibuprofeno)
• medicamento para as alergias (anti-histamínico em comprimidos para alergias a comida ou poeiras)
• antibiótico de largo espectro (quando aconselhado pelo seu medico, para tratar das infeções mais comuns dos viajantes: diarreia do viajante, infeções de pele ou mucosas, infeções do trato respiratório ou urinário)
• medicação para o enjoo do movimento (metoclopramida)
• medicação para a diarreia (loperamida) e repositor da flora intestinal
• sais de reidratação oral
• antiácido em pastilhas
• seringas e agulhas esterilizadas (para uso individual caso sofra duma condição que exija medicação injetável)

Outro conselho que damos: leve os medicamentos da sua farmácia de viagem nas embalagens originais e se possível as respetivas bulas. Isto vai evitar problemas na(s) alfândega(s) e permite a rápida identificação dos medicamentos em caso de emergência. Se quiser poupar espaço, retire os blisters e espalme as embalagens.

Seguir estas recomendações simples é meio caminho andado para poder desfrutar da sua viagem com maior tranquilidade.

Boas viagens e ótimas aventuras.

Outras dicas práticas sobre Saúde em Viagem:

• Consulta do Viajante: avalie se precisa de ir
• Cartão Europeu de Saúde: onde e como pedir o Cartão Europeu de Seguro de Doença
• Vacinas e cuidados de Saúde a ter nas viagens a países tropicais
• Seguro de Viagem: conheça as que situações em que compensa comprar seguro de viagem
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